Soluciones para Mejorar la Erección: Causas Comunes de Disfunción

Tal vez en alguna ocasión has estado esperando con ansias esa ocasión en la que por fin vas a poder llevar a cabo una relación con esa mujer que te encanta, pero justo en el momento en el que están a punto de hacerlo, tu pene no se quiere levantar.

No te preocupes, a la gran mayoría de hombres le ha pasado al menos una vez en su vida, y ésto puede ser normal, pero si empieza a ser recurrente, podrías empezar a preocuparte y a buscar soluciones para éste problema.

Hoy te vamos a hablar de algunas de las razones que podrían estar causando esa disfunción eréctil que te preocupa y como solucionarlas para que no vuelvas a tener problemas cuando estés a punto de hacerlo.

Hay que tener en cuenta que la disfunción eréctil puede llegar a ser un problema diagnosticado por un médico profesional cuando se trata de un problema realmente grave o consistente. Además, la disfunción eréctil podría ser causada por algunas enfermedades como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Peyronie u otras tantas. En éstos casos es bueno consultar con un médico profesional para llevar a cabo un tratamiento ideal.

Por otro lado, si tú no encuentras una razón específica a tu problema, te ayudarán algunos de los temas que tocaremos enseguida, en donde, si tienes en cuenta éstos hábitos constantemente, te ayudarán a mejorar tu erección.

• Alimentación y descanso

Tal vez no sabías lo importante que puede ser tener una buena alimentación y una buena rutina del sueño para mejorar tu erección, pero posiblemente si habrás escuchado que éstos son hábitos que deberías implementar para mejorar tu salud, y por supuesto que esto también aplica para tu salud sexual.

Tener una mala alimentación o sufrir enfermedades como la diabetes, problemas en el colesterol o con la tensión, son algunas cosas que debilitarán tu erección pero que puedes ayudar a controlar consumiendo alimentos que te ayuden a tener un balance entre las proteínas, carbohidratos y las grasas que tu cuerpo requiere.

Una alimentación balanceada y dormir al menos 7 horas diarias, siguiendo un ciclo del sueño estable, te ayudará a tener un cuerpo más saludable en todo sentido, mantendrá tu mente limpia y te ayudará a tener más energía que estarás utilizando en otros objetivos, ya que cuando la mente se encuentra cansada, y sin los nutrientes necesarios, tendrá que utilizar una gran cantidad de la energía corporal en el simple hecho de mantenerse despierto y coordinar.

Evitándole esto a tu cuerpo y mente, tendrás mucha más energía para disfrutar a lo largo del día en otras actividades, lo cual nos lleva al siguiente punto.

• Practica ejercicio regularmente

Una de las actividades que nos mantienen más activos, es el ejercicio. Usualmente escuchamos todas las ventajas que trae el ejercicio para nuestro cuerpo, y muchas veces hacemos caso omiso a esto. Pero, tal vez, esta sea una de las razones por las cuales empezarás a hacer más deporte en tu vida cotidiana.

Todas las personas necesitaríamos practicar al menos media hora de ejercicio como mínimo tres veces a la semana, esto ayudará a tu cuerpo a tener una buena resistencia, lo que necesitarás en el acto sexual. Además, te mantendrá con una buena circulación, lo cual es necesario para tener una buena erección, ya que sabrás que entre más sangre se concentre en el pene, mejor será la erección que se producirá.

• Controla tu mente

Una de las principales razones por las cuales los hombres pueden tener un pequeño fallo en las relaciones sexuales, es debido a que su mente está preocupada o concentrándose en algunos miedos, temores o preocupaciones. Así, su cuerpo y mente no disfrutan al máximo el momento.

El estrés puede ser una causa muy importante de la disfunción eréctil, por ello es primordial que aprendas a controlar tu mente, a céntrate en el presente y disfrutar. Aunque no es una tarea sencilla, por eso, tómalo como un nuevo hábito de tu vida, lo que, además de ayudarte en las relaciones con tu pareja, te ayudará a tener un vida más tranquila y enfocada.

También hay que tener en cuenta que el consumo de antidepresivos o tener problemas de salud mental, afecta drásticamente la capacidad de tu miembro viril, otra de las razones por la cual es importante mantener nuestra mente sana.

• Consumo de sustancias adictivas

Seguramente sabrás que el alcohol y el tabaco, también están clasificados como sustancias adictivas o psicoactivas, aunque la mayoría de éstas corresponden a drogas. En todo caso, el ingerir cualquiera de éstas sustancias en gran cantidad, puede significar un riesgo en nuestra salud, provocando un problema en nuestra vida cotidiana.

Uno de los efectos que trae éste consumo, es la disfunción eréctil, y tal vez pensarás que con unos cuantos tragos no sucederá nada malo, pero probablemente después de una noche de copas, no sea muy buena idea tener relaciones sexuales, ya que es mucho más probable que tengas problemas en tu erección, esto se debe a que tu mente debe tratar de concentrarse y coordinar tu  cuerpo, pero ya que éstas sustancias disminuyen las habilidades que tenemos, le será mucho más difícil poder lograr una buena erección.

Además, recuerda que tu cuerpo se tarda a aproximadamente 24 horas en recomponerse totalmente de una sustancia psicoactiva y liberar todo tu sistema de ese consumo.

En resumen, nos damos cuenta de que la clave es mantener hábitos de vida saludables, que van desde nuestra mente a nuestro cuerpo. Te aseguro que, teniendo éstos buenos hábitos en tu vida, mejorará satisfactoriamente tu potencial en la cama y probablemente no vuelvas a tener alguna vergüenza en cuento a la erección de tu pene.

Si quieres complementar ésta información te invitamos a ver éste video de Flavia dos Santos, que te dará algunos tips que te ayudarán a que funcione mejor tu erección.